Herbeta del Bosc
Banys de bosc · Shinrin-yoku
Mallorca
Experiències guiades a la natura de Mallorca: banys de bosc, educació ambiental i propostes creatives per reconnectar amb l'entorn a través dels sentits.
Què és
És una pràctica de benestar a la natura, originària del Japó (shinrin-yoku, o forest bathing en anglès), que convida a viure el bosc de manera conscient i pausada.
No es tracta de caminar per fer quilòmetres, sinó d'aturar el ritme, activar els sentits i deixar-se acompanyar pel que ofereix l'entorn natural. Passejam molt lent, amb petites invitacions sensorials: observar, escoltar, tocar, respirar.
No és una excursió ni una activitat esportiva, sinó una experiència de presència i calma. No cal experiència prèvia ni cap condició física especial.
Modalitats
01 — 05
Cinc enfocaments, un mateix ritme pausat.
Taula IModalitats de bany de bosc
Taula IIExperiència de nit
Una experiència de nit i matinada al refugi, que combina bany de bosc, propostes creatives i educació ambiental en petit grup. Passejada etnobotànica, sopar i nit al refugi, i bany de bosc a l'alba.
Properes dates: consulta l'agenda
Benestar
Un espai per a qui necessita anar a la natura amb un acompanyament més proper: ja sigui per iniciativa pròpia, o perquè un professional de la salut ho recomana.
Programes dissenyats de forma conjunta amb professionals de la salut o entitats socials. El bany de bosc com a eina de prevenció de salut i com a intervenció complementària a processos de cura, que promou alhora la connexió profunda amb la natura.
Un acompanyament dissenyat segons cada persona, ja sigui a partir d'una derivació professional o per iniciativa pròpia. El bany de bosc com a eina principal, complementat amb altres propostes de connexió.
Agenda
Activitats obertes
Places limitades. Reserva la teva plaça amb el formulari de cada activitat.
Les places es confirmen per correu i el pagament es fa per Bizum o transferència abans de l'activitat. Si una data és plena, t'avisam de la següent.
Per a qui
Botiga
Fet a mà a Mallorca
Il·lustració botànica original de na Malena: postals, làmines, quadres, bosses i quaderns de camp. Peces úniques o de tirada curta.
Comandes per encàrrec: escriu-nos amb la peça que t'interessa i t'enviam disponibilitat, ports i forma de pagament (Bizum o transferència). Recollida a Mallorca o enviament a península.
Qui som
Herbeta del Bosc neix del meu camí vital, com una manera d'honrar la bellesa del món natural i compartir espais de connexió i escolta profunda amb les persones i la natura.
Durant nou anys he estat educadora ambiental al MUCBO | Jardí Botànic de Sóller, on he acompanyat milers d'infants i joves a descobrir el món vegetal i a estimar la natura des de la vivència.
Des del 2022, a través d'Herbeta del Bosc, he facilitat més d'un centenar de banys de bosc i experiències de benestar, acompanyant col·lectius diversos, incloent persones amb VIH, salut mental i famílies cuidadores, així com professionals de la salut i dels serveis socials.
Han confiat en el projecte
A mida
Per a famílies, celebracions, grups d'amigues, empreses, agroturismes o entitats. Conversam primer i dissenyam la proposta segons el grup i l'espai.
Parlem-ne →Contacte
Responem en 24–48 h amb una proposta i un pressupost sense compromís.
Programa
Curs 2026 – 27
Per a escoles, ajuntaments i entitats
Activitats d'educació ambiental i banys de bosc adaptats a l'àmbit educatiu, amb una conversa prèvia per dissenyar la proposta a la realitat de cada centre.
Enfocament
Per això dissenyam experiències vivencials que obren tres portes d'entrada al món natural.
Activitats
Sis propostes
Totes s'adapten a l'edat, als objectius pedagògics i a l'horari del centre.
Activitat central
Adaptats a l'àmbit educatiu, ofereixen als infants i joves una vivència significativa que combina l'observació, el silenci, la creativitat i l'escolta activa. Complementen l'educació ambiental tradicional i afavoreixen aprenentatges profunds a nivell emocional, sensorial i social.
On el feim: sortida a la natura · espais verds propers al centre · pati o jardí del centre. Amb opció d'ampliar l'experiència amb una introducció al diari de natura.
Currículum
LOMLOE · ODS
La nostra proposta pot afavorir competències clau segons la LOMLOE i els Objectius de Desenvolupament Sostenible.
Competències clau
ODS que es poden treballar
Equips
Els qui acompanyen infants i joves dia a dia necessiten també espais per aturar-se, respirar i reconnectar. Oferim banys de bosc adreçats a equips professionals: docents, educadors, treballadors socials, sanitaris.
Un espai profundament respectuós que convida a recuperar la calma, escoltar-se i tornar a trobar el sentit de la tasca quotidiana.
Què treballam
Benestar emocional i gestió del ritme quotidià · Cohesió d'equip i escolta entre companys · Reconnexió amb el sentit profund de la tasca · Recuperar la mirada curiosa del món natural.
Formats
Activitat puntual de 2 a 3 hores, adaptable a qualsevol entorn amb natura i tranquil·litat. Com a jornada de benestar, team building o formació vivencial. Ideal per a inicis o finals de curs i jornades pedagògiques.
Formats i preus
Consultau disponibilitat i pressupost sense compromís. Oferim descomptes per a programes de més d'una sessió o cicles trimestrals.
| Format | Durada orientativa |
|---|---|
| Activitats de taller | 1h – 1h 30 |
| Banys de bosc i activitats amb sortida | 1h 30 – 2h |
| Sessions per a equips docents | 2h – 3h |
Les activitats tenen un cost que va des dels 150 € fins als 350 € per sessió, segons el format, la durada i els materials inclosos. Els banys de bosc escolars comencen a partir de 150 € per grup de fins a 25 alumnes.
Preguntes freqüents
Cita
“El sentit de la meravella hauria de conservar-se tota la vida, però comença en la infància.”Rachel Carson
Sol·licitud
Ens posam en contacte per conèixer el context i dissenyar una proposta adequada, sense compromís.
Programes
Teràpia de bosc
Banys de bosc i teràpia de bosc
Una intervenció estructurada, basada en l'evidència i adaptable a cada col·lectiu, que integra la pràctica del bany de bosc com a eina de promoció de la salut i el benestar.
La natura
Vivim en un context marcat per l'estrès crònic, la fatiga mental i la dificultat per gestionar les emocions. L'acceleració del ritme de vida, la sobreestimulació digital i la pèrdua de contacte amb els entorns naturals tenen un impacte directe sobre la salut física, mental i social de les persones.
Les evidències científiques són clares: el contacte regular amb la natura redueix el cortisol, millora l'estat d'ànim, enforteix el sistema immunitari i afavoreix la recuperació de la fatiga mental. No és una tendència, és fisiologia.
Una proposta complementària, accessible i transformadora, per a les entitats que acompanyen persones.
Teràpia de bosc
La Teràpia de Bosc és una intervenció basada en la natura que té en compte les necessitats de les persones i el seu entorn físic i social. Parteix de la idea que la salut és el resultat de l'adaptació de l'ésser humà al seu entorn. Es fonamenta en un enfocament multidisciplinari que integra àmbits com la psicologia, la sociologia o l'ecologia, i pot complementar els tractaments mèdics i els processos de rehabilitació.
A través del contacte conscient amb la natura, la teràpia de bosc genera beneficis en diferents àmbits de la salut i el benestar.
Nivells d'intervenció
La teràpia de bosc s'inscriu dins les estratègies de promoció de la salut, aplicant-se en diferents nivells d'intervenció, tant en l'àmbit preventiu com terapèutic i de rehabilitació, adaptant-se a cada col·lectiu.
Els programes de teràpia de bosc ofereixen una intervenció complementària, accessible i adaptable que pot integrar-se en els serveis socials i de salut, contribuint al benestar de les persones i reforçant els processos d'acompanyament ja existents.
Objectius
Objectius que es poden treballar.
Sessions
El programa consta d'un nombre determinat de sessions en entorns naturals, distribuïdes al llarg de diverses setmanes. Les sessions es basen en la pràctica del bany de bosc.
Cada trobada consisteix en un passeig lent, amb un recorregut accessible (aproximadament 500 - 1500 m), durant el qual es fan diverses aturades, que es poden realitzar dempeus o asseguts.
Al llarg del recorregut es proposen activitats individuals i grupals orientades a afavorir la connexió amb l'entorn a través dels sentits. Aquestes propostes són voluntàries i adaptables a les necessitats de cada participant.
Al final de cada sessió s'ofereix un espai de compartició en grup, on les persones participants poden expressar la seva experiència mitjançant paraules, silencis o altres formes d'expressió.
Entre sessions, es proposen senzilles pràctiques per realitzar a casa, amb l'objectiu de reforçar la connexió amb la natura. Aquestes es recullen en un diari personal guiat.
Durant el programa, es duran a terme avaluacions que es realitzen de forma anònima. L'avaluació s'adapta als objectius del programa i pot incloure indicadors de benestar percebut, observació qualitativa i retorn conjunt amb l'equip professional.
Característiques generals de les sessions
Formats
Els programes poden ajustar-se segons les necessitats del grup. Inclouen una sessió prèvia de trobada inicial, destinada a presentar el funcionament del programa, resoldre dubtes i començar a generar un espai de confiança entre les persones participants.
| Format | Preu orientatiu* |
|---|---|
| Sessió puntual | 200-300€ |
| Programa 6 setmanes | 1.000-1.500€ |
| Programa 12 setmanes | 1.800-2.500€ |
*El preu s'adapta segons el col·lectiu, el nombre de participants i les característiques de l'entitat. Contacta'ns per rebre una proposta personalitzada.
Col·lectius
Els programes de teràpia de bosc s'adapten a diferents col·lectius, especialment en contextos de vulnerabilitat, promovent el benestar, la inclusió i la cohesió social.
Els programes es dissenyen de manera específica per a cada col·lectiu i territori.
Col·laboració
Els programes de teràpia de bosc es desenvolupen en coordinació amb l'entitat o servei, amb l'objectiu d'adaptar la intervenció a les necessitats específiques del col·lectiu i garantir-ne la coherència amb el treball socioeducatiu o terapèutic en curs.
El guia de bany de bosc/professional de teràpia de bosc assumeix un rol clau com a facilitador d'una experiència de connexió entre el participant i l'entorn natural. La seva responsabilitat principal és dissenyar i conduir el passeig. No actua com a terapeuta, sinó que sosté un espai segur, respectuós i obert, on cada persona pot viure l'experiència des de la seva pròpia autonomia.
Per aprofundir en els beneficis i aplicacions de la teràpia de bosc en l'àmbit social, es pot consultar el següent article: «Banys de bosc: fonaments i aplicabilitat terapèutica en l'àmbit social i de la salut» (revista Alimara).
Testimonis
Les persones participants destaquen la calma, la connexió i el benestar que emergeixen durant les sessions. També posen en valor la qualitat de l'acompanyament i l'experiència.
“Serenor, tranquil·litat i connexió amb mi mateixa.”
“Un ambient de respecte i connexió amb el grup i l'entorn.”
“Una experiència terapèutica que aporta una nova mirada.”
Contacte
Gràcies per dedicar uns minuts a conèixer Herbeta del Bosc.
Contacta'ns →Esc per tancar
Certificació · Forest Therapy Hub
Esc per tancar
